「陪伴你感受、反思、成長的藝術、戲劇空間」
退修營/ Retreat
退修營簡介
本次退修營提供安全空間，讓參加者透過戲劇活動探索情感與價值觀。營程包括冥想與呼吸練習來釋放壓力，並透過戲劇遊戲、一人一故事劇場、論壇劇場和過程戲劇增強團隊凝聚力和情感表達。整體旨在促進身心靈回歸，提升自我認識，讓參加者在互相支持中重新連結初心。
1）放鬆心情的全方位體驗
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這個環節提供參加者一個全方位的放鬆體驗，透過身心靈的活動，如冥想和呼吸練習，幫助大家釋放壓力、提升專注力，為接下來的活動創造一個平靜和開放的心態。
活動特色
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冥想與放鬆練習
專業導師將指導參加者進行冥想，幫助大家放下日常壓力，專注於當下，達到內心的平靜。 -
互相按摩
參加者將有機會互相進行輕鬆的按摩，促進身體放鬆，減輕緊張感，增進彼此的連結。 -
瑜珈課程
通過柔和的瑜珈練習，幫助身體拉伸，釋放緊繃的肌肉，提升身體的靈活性與舒適感。 -
頌砵療法
利用頌砵的聲音振動，幫助參加者放鬆身心，達到深層的治療效果。聲音的共鳴將引導您進入一個平靜的狀態，促進內在的和諧。 -
聲音與音頻治療
我們將運用不同的聲音與音頻，更帶來Sound bath（聲頻浴），聲頻浴旨在讓您暫時放下一切，置身於清雅舒適的空間中。您可以躺臥休息，讓身體、感官、情感和思想沉浸在精心設計的聲音和振動頻率中。
學習與收穫
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釋放壓力：在輕鬆的環境中，學習如何有效地釋放日常生活中的壓力。
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提升自我認知：通過冥想和瑜珈，增強對自我的理解，更好地應對生活中的挑戰。
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增進身心健康：透過放鬆練習，改善睡眠質量，增強身體的免疫系統。
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建立社群連結：與其他參加者一同分享這段放鬆旅程，增進彼此的交流與支持。
2）戲戲遊戲建立團隊凝聚力
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透過戲戲遊戲，參加者在輕鬆的氛圍中進行互動與合作，促進彼此的信任和了解。這些遊戲不僅增強團隊凝聚力， 還激發創意與共鳴，為後續活動打下良好的基礎。
活動特色
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破冰遊戲
透過「我們都一樣/不一樣！」的遊戲，參加者可以分享各自的背景，包括姓名、生日、興趣等，促進互相了解和信任。 -
身體創作故事
透過劇場形式的互動活動，包括身體定格練習和即興表演，鼓勵參加者探索身體的可能性，增強合作與創造力。 -
小組互動
在小組中進行練習，參加者共同構建形象和故事，提升團隊凝聚力。
學習與收穫
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增進信任：透過分享和互動，參加者建立更深的信任關係。
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提升創造力：學習如何利用身體表達情感，增強創造力和即興反應能力。
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強化團隊合作：在輕鬆的環境中，促進小組間的合作與支持，提升整體團隊氛圍。
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自我認識：透過身體創作，幫助參加者更好地理解自我情感與表達。
3）多種戲劇形式體驗
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介紹多種戲劇形式，如一人一故事劇場、過程戲劇、論壇劇場等，讓參加者體驗不同的情緒表達方式，反思自身的價值觀，並找尋生活中的改變可能性。
活動特色
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一人一故事劇場
透過一對一的故事分享，參加者能在安全的環境中表達情感，增強對自身情感的認識和表達能力。 -
過程戲劇
參加者創作童話故事的多個定格畫面，探索角色的感受與動機，從不同角度理解情感與狀態。 -
論壇劇場
透過互動式劇場，參加者共同探討問題，創作具有衝突的短劇，並進行角色扮演，促進討論和解決方案的生成。
學習與收穫
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情感認識：透過分享和演繹，提升參加者對自身情感的理解與表達能力。
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增強信任：在輕鬆的環境中建立彼此的信任和連結，促進團隊合作。
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同理心培養：從不同角色的角度看待故事，增強對他人情感和動機的理解。
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創造力提升：在創作和表演中激發創意，培養即興表達的能力。
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價值觀反思：透過不同戲劇形式的探索，促使參加者反思自身的價值觀，尋求生活改變的可能性。
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問題解決能力：在論壇劇場中學習如何有效討論問題，從他人的經驗中獲取洞察，探索解決方案。
4）反思：寫作、畫畫與分享
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參加者將透過寫信和創作小盆栽來反思活動收穫，象徵個人成長。這不僅提供了放鬆的機會，也促進了情感表達和同伴支持，幫助大家重新連結初心，思考自己在機構中的角色與意義
活動特色
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總結與休息
這一環節結合了總結與休息，提供參加者反思和放鬆的機會。 -
創意寫作與繪畫
參加者將寫信給自己和他人，表達感受與收穫，並用小盆栽和乾花來象徵個人的成長與轉變。 -
象徵性裝飾
透過裝飾小盆栽，參加者能夠具體化自己的成長過程，增強對個人進步的認識。 -
同伴支持
在分享過程中，參加者互相支持，促進彼此的成長與連結，反思在機構中的角色與意義。
學習與收穫
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自我反思：參加者能夠回顧整個活動的學習與收穫，增進自我認識。
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情感表達：透過寫信和創作，提升情感表達的能力，促進內心的平靜。
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成長意識：使用象徵性的物品幫助參加者理解自己的成長過程，增強自信心。
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同伴連結：在支持彼此的過程中，建立深厚的友誼和信任，強化團隊的凝聚力。
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初心反思：促進參加者思考自己在機構中的位置和作用，重新連結初心與目標。